硬めの敷き布団を使う？！

みなさんこんにちは(^O^)

ＣＯＣＯＲＯ整体アカデミーの石山です★

本日は、睡眠のお話です♪ 深く眠ることは、成長ホルモンの分泌量を増やし肌のターンオーバー を促進する効果があると言われています。 しかし、人は寝返りをうつと一時的に睡眠が浅くなってしまうのです。 特に低反発のふかふかな敷布団で寝ている人は、寝返りをうつために カラダを持ち上げる力がより必要となるため、ほぼ起きている状態と 変わらないくらいまで睡眠が浅くなってしまうのです。 普段から眠りが浅いと感じている人は、体圧分散力が高い硬めの 敷布団を使いましょう。 これなら寝返りするときも体力を必要としないため、睡眠が 浅くなるのを防ぐことができます(^O^)