背骨のＳ字カーブの歪みを治す

みなさんこんにちは(^O^)

ＣＯＣＯＲＯ整体アカデミーの上田です♪

今日は背骨のＳカーブのお話です★

今日は、絶妙な湾曲によって頭の重量を受け止める背骨のお話です★ 腰痛の原因として最近注目されている『反り腰』は、胸が前に、お尻と腰は後ろに突き出ている形で背骨が歪んでいる状態のことです。自分が反り腰が否かを診断するためには、まっすぐ立ち、その状態で壁に頭、背中、お尻をぴったりとつけましょう。反り腰だとその際に腰の部分に隙間ができているはずです。そこでお勧めなのが、仰向けの状態で両足を抱えて丸くなり、そのポーズのままで『起き上がりこぼし』のように、カラダを前後に揺らすストレッチです。毎日少しずつ続けて下さいね♪